viernes, 1 de septiembre de 2017

Formación en Alzheimer y demencias. Un acercamiento a la neuropsicología del envejecimiento.


Alzheimer, Demencias y Envejecimiento: Estrategias para la Estimulación Cognitiva

El estudio y abordaje del envejecimiento es un tema complejo ya que las personas mayores representan un grupo de la población muy heterogéneo. Al declive normal del paso de los años se superpone, en algunos casos, el deterioro asociado a patologías neurodegenerativas. Por esta razón, muchas veces resulta difícil reconocer y diferenciar los síntomas del síndrome demencial de los déficit considerados normales.

Con esta formación on line en envejecimiento aprenderás a reconocer cuándo las dificultades son las propias de la edad o cuándo denotan un posible deterioro. Asimismo, se enseñarán estrategias para favorecer la salud cerebral y el funcionamiento de la persona mayor con demencia y obtendrás consejos y recomendaciones para cuidar a quienes cuidan -familiares y cuidadores-, superando el estrés y las dificultades de comunicación entre el paciente y las personas de su entorno.


Conoce qué aspectos del funcionamiento cognitivo diferencian el envejecimiento sano -o normal- del patológico, para poder detectar a tiempo posibles alteraciones e intervenir precozmente. 




Formación en envejecimiento. Aprende sobre lo que más te importa.

A la pregunta: la demencia, ¿se puede prevenir? la respuesta más optimista se centraría en conocer qué hábitos o alteraciones pueden ser un factor de riesgo para el desarrollo de un deterioro cognitivo, y en qué etapas de la vida sería preciso emprender acciones encaminadas a prevenir, en la medida de lo posible, patologías asociadas al envejecimiento. En este curso sobre Alzheimer y demencias se dará respuesta a esta y otras preguntas, al tiempo que se enseñarán estrategias para hacer frente de manera eficaz a las alteraciones cognitivas y emocionales, ofreciendo pautas y recursos para estimular la memoria, la orientación, la atención, el lenguaje, etc. 

Se trata de un curso online eminentemente práctico, útil para cualquier persona que por razones profesionales o personales quiera acercarse al mundo de la vejez y de la intervención no farmacológica con personas mayores.

Curso bonificable por la Fundación Tripartita

La Fundación UNED, con Funderética y Másquemente convoca la cuarta edición de la formación “Alzheimer, demencias y envejecimiento: Estrategias para la Estimulación Cognitiva”. Un curso online destinado a profesionales del sector sociosanitario (médicos, enfermeras, gerontólogos, trabajadores sociales, terapeutas ocupacionales, etc.) bonificable por la Fundación Tripartita. Este programa formativo también resultará útil a cuidadores y familiares de personas mayores interesados en incorporar estrategias para optimizar la salud cerebral, retrasar el deterioro cognitivo y desarrollar estrategias para la intervención con población mayor.

El curso online comienza el lunes 16 de octubre y tiene una duración de 2 meses. Visita la página de la Fundación UNED para conocer toda la información y acceder a la matrícula de esta formación en envejecimiento. Recuerda que todos los familiares o cuidadores de los pacientes de Másquemente tienen un 10% de descuento.



Formación online envejecimiento activoFormación: Alzheimer, demencias y envejecimiento: Estrategias de Estimulación Cognitiva.
Fechas: Del 16 de octubre al 10 de diciembre.
Modalidad: A distancia.
Créditos: 10 créditos ECTS.
Curso bonificable por la Fundación Tripartita

Actividades para personas mayores en Madrid para cuidar la memoria.

Másquemente es un centro de Neuropsicología y Estimulación Cognitiva donde se trabaja para mejorar la salud cerebral, prevenir el deterioro cognitivo y tratar las alteraciones neurológicas. Ofrecemos un amplio abanico de actividades para personas mayores o adultos que quieran mantener su mente activa, mejorar su memoria y cuidar cuerpo y mente. Estamos en Chamartín, en el barrio de Prosperidad.

Actividades para personas mayores para mejorar la memoria y entrenar las funciones cognitivas en Madrid.

Nuestro centro es un espacio para cuidar la salud cerebral a través de Terapias no Farmacológicas como son la Estimulación Cognitiva, la Musicoterapia, la Psicomotricidad, entre otras. Nuestras actividades para personas mayores, especialmente los talleres de Estimulación Cognitiva tienen el objetivo de favorecer el funcionamiento cognitivo y se dirigen tanto a personas sanas que quieran mejorar sus capacidades mentales, como a personas con un diagnóstico de deterioro o demencia que necesitan tratamiento de Neuropsicología y Estimulación Cognitiva.

Taller de memoria para mayores
Taller de memoria para mayores

Informática para personas mayores en Madrid
Informática para mayores
Tangoterapia para personas mayores en Madrid
Tangoterapia para mayores













Yoga para personas mayores en Madrid
Yoga para mayores
Musicoterapia para personas mayores en Madrid
Musicoterapia para mayores
Gimnasia para personas mayores en Madrid
Gimnasia para mayores

Relajación para personas mayores en Madrid
Relajación para mayores
Actividades para personas mayores, con grupos reducidos y adaptados al nivel de intereses de los participantes. No importa si te gusta la hacer ejercicio, o quieres aprender a manejar tu nuevo teléfono móvil. Nos hemos propuesto mejorar tu memoria y la salud, tanto de tu cuerpo como de tu mente. 
También contamos con otras terapias grupales especialmente diseñadas para personas con alteraciones de distinto tipo y etiología (DCL, Alzheimer, Parkinson, Ictus, Afasia, etc).

Las actividades comienzan la segunda quincena de septiembre. Reserva ya tu plaza pues los grupos son reducidos. Si quieres más información puedes escribirnos a conocenos@masquemente.com o llamarnos al 912204300 o 601491941. Estamos en Madrid, en Chamartín, en el barrio de Prosperidad

Másquemente. Neuropsicología y Estimulación Cognitiva en Madrid
Calle García Luna 8, 28002 Madrid.


Todas las actividades son impartidas por profesionales de la geriatría y la estimulación cognitiva (Psicología, Fisioterapia, Terapia Ocupacional, etc.) 


Neuropsicología y Estimulación Cognitiva en Madrid. Terapias y actividades para personas mayores en Prosperidad. Talleres de memoria para personas mayores. Entrenamiento Cognitivo y Salud Cerebral. 

Estimulación Cognitiva. Mejora tu memoria y aprende a cuidar tu cerebro.

En la actualidad, son muchas las personas adultas y mayores que para cuidar su salud salen a caminar, hacen ejercicio e intentan controlar su alimentación y prevenir los factores de riesgo cardiovascular. Además, es cada vez más frecuente que las personas mayores se preocupen por mantener su memoria y mejorar su salud cerebral pues, el cerebro, cumplidos los 60, también necesita cuidados específicos, como los necesitan los músculos y el corazón.

La Estimulación Cognitiva es uno de los tratamientos no farmacológicos más utilizados y recomendables para los pacientes con demencia o deterioro cognitivo leve. También para personas mayores que quieren mantenerse activas y prevenir los problemas de memoria.

Todo lo que no se usa se deteriora. Por esta razón, si queremos mantener nuestras capacidades mentales en forma, no hay mejor ejercicio que la Estimulación Cognitiva. Si al cuidado del cuerpo y las relaciones sociales añadimos unas dosis de "gimnasia mental", tenemos los ingredientes necesarios para fomentar un envejecimiento rico y saludable.
   

INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y HÁBITOS NEUROSALUDABLES

Horarios:
  -Lunes: de 17h-18h
   y de 18h-19:30h (Taller de prevención)
  -Martes: de 17h-18h
  -Miércoles: de 17h-18h
  -Jueves: de 11:00-12h

Profesional que imparte el taller: 
Psicólogo especialista en Neuropsicología y Estimulación Cognitiva. Grupos reducidos

¿A quién va dirigido?
  -Personas mayores que quieran mantener su mente activa
  -Pacientes con Deterioro Cognitivo LeveDemencia alteraciones neuropsicológicas.
   (grupos según nivel).

¿En qué consisten las sesiones?
Se presentan actividades y retos de distinto tipo para trabajar la memoria, atención, lenguaje, etc. También se presentan trucos y estrategias de memoria para evitar olvidos cotidianos.


Inscripciones a partir del 28 de agosto. 
Fecha de inicio: semana del 18 de septiembre.

Si necesitas más información sobre tarifas o tratamientos, ponte en contacto con nosotros o pide una cita para valoración sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002 Madrid
Tlf: 912207300 // 601491941
conocenos@masquemente.com

Más información sobre otros talleres y terapias para personas mayores en bit.ly/Mayores17. 


Ponte a prueba con estos ejercicios de lenguaje y atención


Actividades atención memoriaActividades de memoria


Actividades de memoriaActividades de memoria para adultos

Síguenos en facebook y encontrarás más retos. 


Rehabilitación física de los Problemas Neurológicos

Tangoterapia


Los pacientes neurológicos presentan con frecuencia inestabilidad postural, rigidez, temblor, alteraciones en la marcha y dificultades a nivel funcional. El parkinsonismo (enfermedad de Parkinson y demencia por cuerpos de lewy), la ataxia cerebelosa y la demencia vascular son ejemplos donde puede resultar afectado significativamente el movimiento y también, en algunos casos, el funcionamiento cognitivo.

Los problemas del movimiento no sólo limitan la autonomía de la persona sino que pueden causar accidentes y caídas. Dado que las terapias farmacológicas son efectivas sólo parcialmente, es de vital importancia contar con estrategias no farmacológicas que ayuden a los pacientes a controlar y/o ralentizar su proceso degenerativo y a mejorar su estado de ánimo.

Sabemos que el ejercicio controlado y en un ambiente enriquecido reporta beneficios en la persona a nivel físico y mental, al tiempo que ayuda a disminuir el riesgo cardiovascular y favorece la memoria. El baile, en general, es una actividad física; el tango, en particular, por sus características y peculiaridades, es una actividad que además incide muy positivamente en el desempeño motor, en la memoria procedimental y en la calidad de vida de las personas con patología degenerativa o crónica. 

Se sugiere que los ganglios basales pueden ser estimulados de manera selectiva durante el movimiento rítmico y a través de los pasos que se ponen en marcha durante la práctica de este baile. Además, los resultados de algunos estudios indican que el contacto y el estrechar de manos generan un incremento en los niveles de oxitocina, lo cual contribuye a dilatar las arterias y disminuir la presión sanguínea. Todo esto produce un estado mental positivo que ayuda a combatir la ansiedad y el estrés. 

Junto con la Asociación Tangoterapia España. Libertad en Movimiento, hemos desarrollado TanGo! un programa terapéutico basado en los elementos del tango (ritmo, musicalidad, coordinación, equilibrio, concentración, memoria, sociabilidad, gestión de emociones, etc) que está especialmente recomendado para personas con Párkinson, Daño Cerebral Adquirido, Ataxia o con dificultades en el movimiento y la marcha.


Un estabilizador del estado de ánimo que no se compra en farmacia.
A nivel psicológico y emocional, los beneficios no son menos significativos. En el tango se conecta de manera consciente la memoria y la experiencia vivencial presente y se desarrolla una forma de comunicación que integra pensamientos, sentimientos y emociones. 

A través del ‘ABRAZO’ propio y único del tango, se genera una conexión importante con quien se baila, fomentando la escucha, comunicación corporal, concentración y empatía (En Tangoterapia, estas cualidades se intensifican trabajando el cambio de rol en la pareja a la hora de bailar, cognitivamente desarrollando los dos hemisferios). El abrazo del Tango tiene la cualidad de conectar a dos seres humanos, de una manera profunda y en cierta actitud protectora y de cuidado mutuo.

En suma, la Tangoterapia es una estrategia que ayuda a la integración de la totalidad de la persona


INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER DE TANGOTERAPIA

Horario: Viernes de 17:00 a 18:00h.
¿A quién va dirigido? Personas con Párkinson, Daño Cerebral Adquirido, Ataxia o dificultades del movimiento o de la marcha. 
Profesional que imparte el taller: Terapeuta Ocupacional y Bailarina de Tango (Asociación Tangoterapia España) Profesional de apoyo: Neuropsicólogo (Másquemente)

Inscripciones a partir del 28 de agosto. 
Fecha de inicio: viernes 6 de octubre.

Si necesitas más información sobre tarifas o tratamientos, ponte en contacto con nosotros o pide una cita para valoración sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002 Madrid
Tlf: 912207300 // 601491941
conocenos@masquemente.com

Más información sobre otros talleres y terapias para personas mayores en bit.ly/Mayores17. 


Colabora:

jueves, 31 de agosto de 2017

Relajacion y meditación para personas mayores



La meditación es un ejercicio de la mente que te permite conectar contigo mismo, percibir las situaciones con objetividad y vivir el momento presente. Meditar nos favorece a todos, independientemente de la edad, la condición física y la situación personal. 

En personas mayores la terapia basada en la atención plena o Mindfulness es una de las terapias de tercera generación que mejores resultados están demostrando. Con la práctica de la meditación el primer beneficio que se observa es una mejora de la atención; poco a poco, hay una reducción de los síntomas del estrés y ello trae consigo beneficios a todos los niveles: físicos, emocionales y cognitivos

Vivir el aquí y el ahora nos libera de la carga del pasado y de la incertidumbre del futuro. 

Las personas mayores que practican meditación afirman que consiguen dormir mejor, logran reducir la ansiedad y mejorar su concentración. Asimismo, con la práctica frecuente se puede controlar la hipertensión arterial, prevenir recaídas de la depresión y favorecer la memoria, lo cual ayuda a prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad. 

Los resultados de diferentes estudios y la experiencia de las personas mayores que meditan indica que la meditación basada en la atención plena o Mindfulness es una técnica complementaria que ayuda a disfrutar de los años con felicidad, aceptación y salud.

En Másquemente creemos que se debe seguir trabajando en el desarrollo de nuevas alternativas terapéuticas para prevenir el envejecimiento patológico; con este objetivo, lanzamos el taller de Mente Sana dirigido a personas mayores que quieran prevenir o paliar el estrés de la vida cotidiana.


Mente Sana: Relajación y meditación para vivir sin estrés

Horarios: Martes de 11:00 a 12:00h.
Profesional que imparte el taller: Neuropsicólogo experto en Estimulación Cognitiva con formación en Mindfulness
¿A quién va dirigido? Personas mayores que quieran relajar su mente y vivir sin ansiedad.

Fecha de inicio: 19 de septiembre.

Si necesitas más información sobre tarifas o tratamientos, ponte en contacto con nosotros o pide una cita para valoración sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002 Madrid
Tlf: 912207300 // 601491941
conocenos@masquemente.com

Más información sobre otros talleres y terapias para personas mayores en bit.ly/Mayores17. 

Yoga para mayores: Mejora tu postura, flexibilidad y equilibrio

Por lo general, las personas que visitan nuestro centro suelen quejarse de su memoria pero también de ciertos problemas físicos que limitan su movilidad. Lo cierto es que, cuanto menos nos movemos, más susceptibles nos volvemos a una variedad de dolencias tanto físicas como cognitivas pues, cuerpo y mente, son un todo. Si hay un malestar físico, la mente se estresa y la memoria empieza a fallar. 
En las últimas décadas son muchos los profesionales de la salud que recomiendan a sus pacientes la práctica habitual del Yoga ya que es una estrategia complementaria que ha demostrado una mejora de la salud a nivel integral.
Yoga significa unión. Unión de la mente y el cuerpo que resulta en un estado de ánimo relajado y libre de bloqueos físicos y emocionales. La práctica del Yoga oxigena las células y vigoriza la musculatura.
El Yoga es una técnica muy beneficiosa a cualquier edad y que se adapta a cualquier condición física pudiendo realizarse incluso en silla. Es la persona que lo practica quien, en cada postura y movimiento, pone sus propios límites. 
Los beneficios del Yoga en la persona mayor se observan en poco tiempo. Tras cada clase la quietud y el bienestar son evidentes, poco a poco la postura mejora, se gana flexibilidad y un mayor equilibrio físico y emocional.
Teniendo en cuanta los beneficios del Yoga sobre la salud cerebral, hemos desarrollado un taller especialmente dirigido a personas mayores para que puedan experimentar todos los beneficios de esta actividad, prevenir el declive asociado a la edad y disfrutar de un estilo de vida activo y saludable. 
Información sobre el taller de Yoga para personas mayores:
Horario: Martes a las 18h
¿Quien imparte el taller? Profesora de Yoga.
¿A quien va dirigido el Taller de Yoga?
   -A todo aquel que quiera mejorar su salud y sentirse bien.
   -Personas mayores con problemas de sueño o estrés.
   -Pacientes con artrosis, artritis o dolor crónico.
   -Personas con problemas de movilidad o rigidez.

Inscripciones a partir del 28 de agosto. 
Fecha de inicio: martes 19 de septiembre.


Si necesitas más información sobre tarifas o tratamientos, ponte en contacto con nosotros o pide una cita para valoración sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002 Madrid
Tlf: 912207300 // 601491941
conocenos@masquemente.com

Más información sobre otros talleres y terapias para personas mayores en bit.ly/Mayores17. 

Musicoterapia. Entrenamiento cognitivo a través de la música.

Dicen que la música es la medicina del alma, de ahí que la Musicoterapia sea una técnica tan potente para tratar problemas emocionales y de salud mental. Y es que la vida con música, suena mejor. Con solo escuchar música, el cerebro también se pone en "movimiento" y se sincroniza con la melodía, armonía, ritmo...

 La Musicoterapia utiliza los elementos del arte sonoro con el objetivo de desarrollar las capacidades mentales o rehabilitar diversas alteraciones, de manera que el paciente pueda mejorar su calidad de vida de manera integral: a nivel físico, cognitivo y emocional.

La Músicoterapia favorece la estimulación de los sentidos y mejora el funcionamiento cognitivo (lenguaje, aprendizaje y memoria), enriquece la psicomotricidad, y estabiliza el estado de ánimo.

Cuando escuchamos música y cantamos ponemos en marcha -y sin percatarnos-, la respiración diafragmática, una de las técnicas más sencillas para alcanzar un buen nivel de relajación física y mental. Esta manera de llevar oxígeno a las células tiene una gran influencia sobre la frecuencia cardíaca y la tensión muscular, ya que aumenta el tono vagal o actividad parasimpática que favorece los efectos contrarios a la respuesta de estrés


Información sobre el taller de Musicoterapia:

Horario: Por determinar
¿Quién imparte el taller? Psicólogo terapeuta especializado en musicoterapia y música.
¿Para quién es recomendable la Musicoterapia?
   -Personas con ansiedad, depresión, enfermedad mental.
   -Pacientes con afasia y otras alteraciones del lenguaje.
   -Personas con problemas de memoria.
   -Cualquier persona con discapacidad intelectual.

Inscripciones a partir del 28 de agosto. 

Fecha de inicio: semana del 18 de septiembre.

Si quieres saber más sobre los beneficios de la Musicoterapia en el funcionamiento cognitivo, o si necesitas ayuda profesional para reducir la depresión o la ansiedad, ponte en contacto con nosotros sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002, Madrid.
Tlf: 912207300 // 601491941
conocenos@masquemente.com


Mas información sobre otros talleres para personas mayores en: bit.ly/Mayores17

Informática para personas mayores

Que las personas mayores conozcan y aprendan el uso del ordenador y el móvil tiene una doble ventaja: favorece su integración en una sociedad cada vez más tecnológica y ayuda a prevenir el deterioro cognitivo. Aprender algo nuevo cada año y practicarlo con frecuencia fortalece el cerebro e incrementa la reserva cognitiva.

La 
memoria de las personas mayores necesita estimulación para prevenir los problemas asociados a la edad. Hay muchas maneras de luchar contra el declive de las capacidades mentales; pero si la actividad que se realiza, además de terapéutica, resulta práctica y útil para la vida cotidiana, mucho mejor.

No hay edad para aprender algo nuevo. Adultos y mayores pueden sacar provecho de las nuevas tecnologías ya que a través de Internet pueden acceder a información interesante, recordar lugares del pasado, realizar gestiones e incluso comprar online. Eso sí, hay que hacer un uso consciente y seguro.
Aprender el manejo de un ordenador puede suponer un reto estimulante y divertido.   La consulta de portales y periódicos online contribuye a mejorar la orientación espacial y temporal, enriquece la memoria, favorece la atención y, en definitiva, la capacidad de aprendizaje.

Por si esto fuera poco, contactar con otras personas o con seres queridos que están lejos enriquece la esfera social y familiar de las personas mayores.

Si quieres aprender a moverte por Internet de manera segura, manejar tu nueva #tablet, o conocer todo lo que tu #móvil puede hacer por ti, infórmate sobre nuestro #taller de Competencias Digitales. 

INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER DE MANEJO DE MÓVILES E INTERNET PARA PERSONAS MAYORES

Horario: Todos los miércoles de 18:00h-19:00h
Profesional que imparte el taller: Psicólogo especialista en Estimulación Cognitiva.
¿A quién va dirigido? Personas que quieran aprender o mejorar el uso de nuevas tecnologías.
¿En qué consisten las sesiones? Aprenderemos a manejar con soltura las principales aplicaciones móviles y páginas web, que pueden ser de utilidad para ganar autonomía en nuestro día a día. 

Inscripciones a partir del 28 de agosto. 
Fecha de inicio: 20 de septiembre.

Si necesitas más información, ponte en contacto con nosotros o pide una cita para una valoración sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002, Madrid
Tlf: 912207300 // 601491941

Más información sobre otros talleres de estimulación cognitiva para personas mayores en bit.ly/Mayores17

Gimnasia terapéutica y Psicomotricidad para personas mayores.

La terapia física en población mayor es un campo de intervención amplio que ofrece varias opciones de tratamiento. Desde los programas de gimnasia terapéutica y de psicomotricidad -dirigidos fundamentalmente a personas mayores sanas que quieren mejorar su condición física-, hasta la movilización más controlada o pasiva de pacientes que atraviesan estadios avanzados de una demencia o cualquier otra condición neurológica.

El ejercicio físico es un aliado para la persona mayor. El sedentarismo un enemigo.
El ejercicio controlado y pautado por un fisioterapeuta beneficia el estado de salud, mejora el aspecto físico, el estado de ánimo y la memoria. Por el contrario, el sedentarismo repercute negativamente a todos los niveles dando como resultado un envejecimiento patológico. La falta de actividad es un factor de riesgo que perjudica al corazón, a los músculos y al cerebro, dando a la vejez más años.

La gimnasia terapéutica previene las dificultades asociadas al envejecimiento, favorece la autonomía de la persona mayor y, cuando hay alguna lesión discapacitante, permite la rehabilitación del miembro o la función alterada. Asimismo, ayuda a paliar síntomas como el dolor o las dificultades respiratorias, al tiempo que consigue una mejor integración de la persona en su entorno. En suma, gimnasia y psicomotricidad son actividades que toda persona mayor debería incluir en su rutina diaria para evitar o reducir una situación de dependencia. 


¿En qué consiste el taller de Psicomotricidad y Gimnasia Terapéutica?

Es una actividad que tiene una duración de 60 minutos, que se realiza en grupos reducidos y homogéneos y que sigue una metodología, por lo general, basada en 3 fases: calentamiento, actividad y vuelta a la calma. A través de diferentes ejercicios se trabajan aspectos como la lateralidad, el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la respiración diafragmática, entro otros.


INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER DE GIMNASIA TERAPÉUTICA Y PSICOMOTRICIDAD

Horario: Miércoles de 11:00 a 12:00h
Profesional que imparte el taller: Fisioterapeuta y Terapeuta Ocupacional especializado en geriatría y neurología.

¿A quién va dirigido?
-Personas mayores que quieran mejorar su condición física.
-Pacientes con alteraciones neuromusculares.
-Personas con dolor crónico, artrosis o artritis.

Inscripciones a partir del 28 de agosto. 
Fecha de inicio: 20 de septiembre.
Si necesitas más información, ponte en contacto con nosotros o pide una cita para una valoración sin compromiso.

¿Dónde estamos?
C/ García Luna, 8. 28002 Madrid
Tlf: 912207300 // 601491941
conocenos@masquemente.com

Más información sobre este y otros talleres en: 
http://blog.masquemente.com/2017/07/actividades-para-personas-mayores-en.html